Comment se remettre rapidement d’une rupture avec un homme et aller de l’avant : conseils de psychologuesOn a souventl’impression que le monde entier s’effondre en même temps que la relation. En général, ce n’est pas le cas, mais il est presque impossible de le croire quand on vient de rompre. La rupture est un stress terrible qu’il faut savoir surmonter. La tâche principale à ce moment-là est de prendre soin de soi, de soulager le chagrin d’amour et de revenir à la normale. Vous n’avez probablement aucune idée de la façon dont vous pouvez continuer à vivre si un homme vous a quittée. Mais je vais vous expliquer comment les gens vivent le plus souvent la séparation d’un être cher, comment prendre du recul, se distraire, récupérer et enfin recommencer à vivre.Contenu de l’article:Comment survivre à la séparation d’un homme aiméConseils d’une psychologue pour les fillesQuelles sont les erreurs à ne pas commettreSélectionner un site de rencontre pour vousAvez-vous déjà fait une rencontre sur Internet ? OuiNon0 / 7Analyse de vos réponses…. 0%Examen des meilleurs sites de rencontreComment se remettre d’
une rupture avec l’homme que l’on aimeCertaines
filles reprennent leurs esprits après une rupture amoureuse de manière différente – principalement parce qu’elles gèrent leur douleur et leur tristesse de manière différente. Quelqu’un pleure pendant longtemps dans le gilet du meilleur ami, quelqu’un ne quitte pas la maison et ne veut voir personne, quelqu’un rompt et s’allume de sorte que le désir n’a pas eu le temps et l’énergie (ou dans le même but plongé dans le travail ou l’étude), et quelqu’un commence immédiatement une nouvelle relation.Pas sûr que le gars a communiqué seulement avec vous ? Vérifiez ses réseaux sociaux à l’aide du service Scanprofile et découvrez la vérité ! Publicité. Rick-OptTorg LLC TIN 6164257260Aucune deces méthodes nepeut être condamnée, car une personne agit à ce moment-là au mieux de ses capacités. Mais le plus utile est de se laisser couler, de faire le deuil de la relation disparue, de tirer des conclusions et de revenir lentement à la vie. C’est douloureux et désagréable, mais c’est la seule façon d’éviter de danser sur le râteau appelé « confusion dans la relation avec l’ex », qui risque de se déclencher à tout moment et de traîner avec la tête. Si vous voulez revenir, lisez l’article Comment tomber amoureuse d’un homme, et si vous avez décidé sans équivoque de tout oublier, lisez la suite. Mais vous devez prendre soin de vous et vous en tenir à la stratégie choisie pour survivre à la séparation et ne pas vous effondrer. Voici quelques pistes
:Permettez-vous de vous morfondre. Autant que nécessaire, mais au moins quelques jours. De la musique triste, des larmes, des tonnes de mouchoirs en papier et absolument aucune pensée constructive : autorisez-vous tout cela. Les pleurs sont nécessaires pour évacuer les émotions. N’exagérez pas avec le deuil : il est peu probable que vous ayez besoin de plus de quelques jours pour la phase active. Reprenez ensuite progressivement vos activités habituelles. Les pensées concernant l’ex et la tristesse ne disparaîtront pas encore, mais vous commencerez à faire autre chose. Vous pourrez travailler, étudier, réussir, vous amuser dans des fêtes, profiter de la vie et même nouer d’autres relations. C’est cela, faire son deuil.
N’
ayez pas peur et ne l’évitez pas – c’est le seul moyen de vivre pleinement le départ de l’homme et de sortir de la rupture en bonne santé.
Ressentez l’état d’être « au fond du trou ». À un moment donné, en sanglotant dans la salle de bain ou en regardant inutilement par la fenêtre, vous réaliserez que la situation n’est pas pire, que c’est le point de non-retour. C’est un moment effrayant, mais c’est le moment à partir duquel vous pouvez commencer à remonter la pente. Concentrez-vous sur ce moment, passez-le consciemment. Réalisez que cette position n’est pas éternelle, ce qui signifie qu’il est temps de remonter la pente
. La rupture est une excellente expérience pour s’assurer que vous n’avez vraiment que vous. Tout le reste peut disparaître à tout moment, aussi troublant et triste que cela puisse paraître. Vous devez sentir que vous êtes votre propre meilleur ami, votre propre mère et votre meilleur réconfort. Vous devez trouver en vous la force de survivre à une étape difficile. Et pour cela, vous devez prendre soin de vous, vous aimer et vous faire dorloter. Souvenez-vous de votre enfance et pensez à ce que ferait un proche s’il vous voyait dans un tel état. S’assiérait-il sur vos genoux, vous réconforterait-il, vous donnerait-il quelque chose de savoureux, vous dirait-il quelque chose de bon, vous remonterait-il le moral ? Sentez la chaleur d’une telle attention que vous pouvez recevoir. Et que vous pouvez donner vous-même.
Ce
n’est qu’en prenant soin de vous que vous trouverez la force de faire face aux difficultés
. Si c’est l’homme qui est à l’origine de la rupture, vous commencerez probablement à penser que vous n’êtes pas assez bien. Et si c’est vous qui avez décidé de rompre, vous serez tourmentée par la culpabilité. Essayez d’éviter les deux. Ne vous blâmez pas pour ce que vous avez fait ou n’avez pas fait. Ne blâmez pas non plus votre partenaire. Vous vous êtes retrouvés dans une situation où vous avez réalisé que vous ne pouviez pas être ensemble pour une raison importante – et c’est une bonne, mais triste nouvelle. Avec des personnes qui ne conviennent pas, il vaut mieux rompre. Soyez en colère contre vous ou contre l’homme si vous en avez envie, mais ne laissez pas la colère se transformer en reproches et vous imposer la responsabilité de la rupture. Ce n’est pas de votre faute. Et cette rupture ne fait pas de vous une personne plus mauvaise ou quelqu’un qui a échoué.
N’
oubliez pas cela, ne niez pas votre valeur
et trouvez un autre amour. Il ne s’agit pas d’un appel à s’engager dans une nouvelle relation, mais d’un conseil pour se souvenir des autres personnes que l’on aime et que l’on apprécie. Barbara Fredrickson, professeur de psychophysiologie, a qualifié l’amour de « micromoments de rétroaction positive », c’est-à-dire les moments où nous ressentons un lien profond et de la chaleur à l’égard d’autrui. Vous avez besoin de soutien. Prendre un être cher dans ses bras, entendre quelque chose de gentil ou simplement des mots de réconfort de sa part est un soutien inestimable lors d’une
rupture
.Faites quelque chose pour vous. Après une rupture, la vie change souvent – et cela vaut la peine d’en profiter. Écoutez-vous : vous aurez peut-être de nouveaux centres d’intérêt. Ou bien vous trouverez le temps et l’occasion de faire quelque chose que vous n’aviez pas réussi à faire dans la relation. Adoptez un nouveau passe-temps, instruisez-vous – cela vous aidera à vous distraire. Trouvez un groupe d’intérêt – l’interaction sociale sera bénéfique pour vous. Un nouveau passe-temps doit vous apporter de la joie et des émotions positives. Vous pouvez vous fixer pour objectif d’essayer tous les « napoléons » de la ville ou de pratiquer une autre activité frivole qui vous procure du plaisir.
Au fur et à mesure que vous
acquerrez de nouvelles expériences, vous remarquerez que vous ne ressentez pas seulement une perte, mais aussi une liberté
.Réorganisez vos plans. Lorsque vous vous sentez mieux et que les quelques semaines de douleur aiguë sont derrière vous, il est temps de réorganiser votre vie à votre convenance. Vous avez probablement prévu quelque chose avec votre partenaire qui ne semble plus pertinent aujourd’hui. Réfléchissez à ce que vous aimeriez réaliser à partir de votre situation actuelle. Rêvez. Fixez des objectifs et réfléchissez à
la
manière de les atteindre
.
Vous aurez probablement envie d’entrer en contact avec votre amour perdu, d’essayer de rétablir les choses, de voir qu’il souffre aussi et qu’il veut vous retrouver. Rencontrez-le ou parlez-lui au téléphone. Assurez-vous qu’il est impossible de rétablir la relation – aucun de vous n’a changé pour cela et ne changera. De telles confrontations sont nécessaires pour permettre à une personne de partir plus vite. Ils sont douloureux, mais importants pour se défaire de ses propres espoirs.
Conseils de psychologues pour les fillesLes
psychologues ont déjà dit dans le paragraphe précédent comment se comporter après une rupture – ce sont des moyens valables de survivre à une période difficile et d’en sortir une personne saine et entière, prête à continuer à vivre. Mais il y a aussi quelques autres conseils sur la façon d’arrêter de souffrir si un gars est tombé amoureux
.Se débarrasser des rappels du passé. Jetez ou mettez de côté les objets qui vous rappellent votre compagnon.
Si vous êtes en colère, imprimez et brûlez des photos de lui. Faites quelque chose de démonstratif qui vous aidera à croire à la rupture. Si vous avez envie de pleurer devant les photos brûlées, ne vous retenez pas.
Faites, mangez, portez quelque chose qui ennuyait votre partenaire et que vous aimiez
.
Accordez-vous
un triomphe de liberté
en
améliorant quelque chose. Votre coupe de cheveux, votre garde-robe, votre linge de lit ou même l’endroit où vous vivez. Aidez-vous à ressentir les étapes d’avant et d’après
. Prenez soin de votre apparence. Faites-le avec plaisir – appréciez les belles manucures, les spas, les tenues spectaculaires et les maquillages colorés. Le fait que vous n’ayez pas à le faire pour quelqu’un d’autre, vous et votre plaisir, est une raison suffisante.
Ne
vous négligez pas après une rupture.
Avec des amis, sur Internet, sur des forums, dans des groupes d’intérêt ou même des groupes de thérapie.
Vous n’avez pas
à souffrir seul – la communauté et le soutien vous faciliteront la
tâche
.Brûlez les ponts. Ne vous débarrassez pas seulement des choses communes, mais effacez aussi son numéro de téléphone et ne visitez pas son profil sur les médias sociaux. Laissez le passé dans le passé et ressentez-le
. Même s’il vous semble que vous vous êtes séparés par erreur, que la raison n’est pas si grave, acceptez la décision de la personne, respectez-la.
Une
acceptation ferme de sa position vous aidera à tenir bon si l’ancien décide de revenir et essaie de vous entraîner dans le tourbillon de la même relation avec les mêmes problèmes
.Revivez. Ayez pitié de vous au début lorsque vous avez besoin de soins. Mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas né pour être malheureux.
Évitez d’
être une victime, croyez en votre propre force et autorisez-vous à agir dans votre propre intérêt
.Faites de bonnes actions. Aidez vos amis et vos parents, faites quelque chose de gentil pour les passants dans la rue. Faites du bénévolat lors d’un événement, aidez un refuge pour animaux, participez à une action qui protège les droits de quelqu’un.
Faire le
bien nous procure de la joie.
Faites de l’exercice. Après une rupture, notre cerveau produit beaucoup de cortisol, une hormone de stress qui nous rend fatigués et léthargiques. Le sport permet de faire baisser le taux de cortisol et de faire circuler l’adrénaline et l’endorphine dans le sang. Ce sont ces hormones qui nous permettent d’être énergiques et de bonne humeur.
Meilleur site de rencontre Avril 2024Love Story10,0❤️️ Nouveau, en développement rapide сервис❤️️ Pas de bots, de fakes et d’inactifs анкет❤️️ Smart Matchmaking Method with Neural Networks moreLes erreurs à
ne pas commettreSur
le chemin de la survie après une rupture, il est facile de prendre un mauvais virage, de dépenser du temps et de l’énergie sur quelque chose qui, en fin de compte, n’aidera en rien, ou même aggravera la situation. Inscrivez-vous sur le site de rencontres LovePlanet et cherchez un nouveau petit ami. Et pour survivre sainement à la rupture, apprenez ce qu’il ne faut pas faire
:Ne chassez pas les pensées. Pensez ce que vous voulez, laissez exister tout ce qui vous passe par la tête. Tôt ou tard, vous vous débarrasserez de ces pensées lorsque vous vous rendrez compte qu’elles n’ont pas leur place dans la réalité. Penser n’est pas nuisible.
Ce qui est
nuisible, c’est de se rendre compte de ce que l’on pense dans ces moments
-là
.Ne vous engagez pas dans une autre relation. Vous êtes en déséquilibre et avez besoin d’attention, de chaleur et d’affection, mais à cause de la confusion émotionnelle, vous ne ressemblez pas à votre vrai visage.
Un
nouvel amour semble être une excellente occasion d’oublier, mais il est fort probable qu’il se traduise par une plus grande misère
.N’
écrasez pas vos sentiments et ne vous blâmez pas pour eux. Ne pensez pas que vous êtes un idiot sentimental, ne vous interdisez pas de ressentir ce qui vous arrive, ne le fuyez pas.
Ne restez pas des heures sur le profil de votre ex à regarder ses photos et ses notes.
Ne jouez pas les Mrs Marple et ne cherchez pas de raisons de rompre.
Ne mettez pas
en place une planque qui vous permettra de savoir s’il bat le rappel dans l’angoisse et l’agonie ou s’il s’amuse déjà beaucoup.
.. N’
essayez pas de démontrer de façon spectaculaire sur les réseaux sociaux que vous avez tout en main
. N’écrivez
pas dans votre profil ou dans le sien d’énormes lettres sur tout ce que vous pensez de lui et de votre relation
.
C’est
bien d’écrire de telles lettres, mais il vaut mieux les garder pour soi ou les brûler
. Vous étiez ensemble, vous l’avez choisi.
En l’
insultant, vous insultez votre choix et vous-même
.N’organisez pas de guerres partisanes
. Ne
divisez pas vos amis communs entre les siens et les vôtres, n’essayez pas de les monter contre lui.
Vous êtes maintenant bien armé et vous savez quelles sont les erreurs à ne pas commettre. Pour oublier définitivement l’offenseur, allez sur le classement des meilleurs sites de rencontres, cherchez un nouveau gars et ne vous souvenez jamais de l’ancien.Dites-nous dans les commentaires:
Qu’est-ce que vous appréciez habituellement après une rupture ?
Combien de temps vous sentez-vous triste ?
Quelles sont les pensées qui vous aident à retrouver vos esprits ?
